Шість способів підвищити мотивацію

Carlos Mortensen

Нам, покерним гравцям, хочеться багато зробити, багато чому навчитися та освоїти, однак признайтеся, як часто ви самі руйнували всі ці плани, сподіваючись, що ще «встигну»?

Може бути, у вас було недостатньо мотивації, щоб годину на день аналізувати роздачі з калькулятором? Або ви не приділили достатньої уваги своєму харчуванню і заняттям спортом? Ви знаєте, що повинні займатися цими речами, але чомусь не можете зібратися з силами і почати.

Мотивація є цікавою концепцією, яку більшість із нас не розуміє на інтуїтивному рівні. Ми продовжуємо чекати, коли вона прийде, перш ніж почати діяти, однак у більшості випадків цього не відбувається!

В даній статті я дам вам шість порад, як підвищити мотивацію і використовувати свій час більш ефективно.

Дійте

Нерідко ми говоримо собі щось на зразок: «Я подивлюся ці навчальні відео, коли у мене буде настрій". І це незважаючи на те, що більшість із нас знає, що подібна мотивація рідко призводить до дій. Дійсно, коли у вас був настрій попрацювати? Суть у тому, що коли ми змушуємо себе діяти, рівень мотивації зростає. Нехай і невеликі, але регулярні дії куди вірніше дозволять вам досягти поставлених цілей.

Розберіться зі своїм "навіщо?"

Що змушує вас щось робити? Розуміння «навіщо» може підстьобнути вашу мотивацію. Може бути, ви граєте тому, що ви хочете заробляти покером на життя і уникнути «офісного рабства»? Постійне нагадування самому собі головної причини може стати сильним мотиватором для роботи над власною грою.

Не перестарайтеся

Перевантаження є одним із головних причин ослаблення мотивації і виникнення прокрастинації (тобто відкладання на потім). Згадаймо знамениту загадку про те, як з'їсти слона. Відповідь: по шматочку. Якщо перед вами стоїть складне завдання, що вимагає великої кількості часу, розбийте його на невеликі частини і вирішуйте їх одну за одною. Тисне масштаб поставленої мети? Почніть із малого. Відповідайте собі на питання: «Який найменший крок у потрібному напрямку ви можете зробити?».

Встановлюйте реалістичні терміни виконання

Встановіть термін виконання вашого завдання або проекту. Припустимо, ви вирішили прочитати книгу «Джонатан Літтл про кеш-гру в безлімітний холдем: Теорія», в якій 300 сторінок. Вас можуть долати побоювання, що ви її ніколи не подужаєте. Обсяг дійсно чималий, однак, якщо ви поставите перед собою мету прочитати її за місяць, то неважко порахувати, що вам потрібно читати лише 10 сторінок на день. Погодьтеся, 10 сторінок здається куди більш здійсненним завданням, ніж 300, а встановлений термін виконання дозволить вам не вибиватися з графіка.

Відповідальність та підтримка

Укладіть пакт про те, що ви завершите проект до певної дати, зі своїм другом або колегою. Регулярно спілкуйтеся з цією людиною і повідомляйте йому про те, як йдуть справи. Якщо ви не вкладається у графік, необхідно подумати над способами надолужити згаяне. В ідеалі краще за все мати партнера з навчання. Розуміння того, що вам є на кого спертися, може бути найпотужнішим мотиватором. Саме тому наявність партнера так допомагає!

Оцініть витрати

Запитайте себе: «Чого мені буде це коштувати (з фінансової, соціальної та емоційної точок зору), якщо я буду постійно відкладати вирішення цього завдання?". Будьте чесні самі з собою. Чи багато ви втратите, якщо візьметеся за справу? Іноді тривога і неспокій непогано мотивують.

Якщо поставивши перед собою мету вирішити якесь завдання або виконати проект ви будете діяти на постійній основі, то обов'язково досягнете прогресу. Часто, щоб запустити цей процес, досить дати самому собі невеликого стусана. Спробуйте застосувати ці рекомендації на практиці і, впевнена, результати прийдуть.

More Stories

Що ви думаєте